大学2年生の頃、1年間マレーシアへ留学しました。
留学して1番はじめに経験した異文化体験が、ラマダンに1ヶ月かけて行われる断食でした。
本記事では、
- そもそもラマダンって何なの？
- なんでムスリムは断食するの？
- 断食してどのくらい痩せたの？
などなどを、ラマダンに1ヶ月断食をしてみた経験をもとにお話ししていきます。
今回はイスラム教に関するお話ということで、イスラム教徒（ムスリム）の友だちのダニエルに来てもらいました！
もくじ
ラマダンって何？ムスリムはなんで断食するの？
そもそもラマダンって何なのか？なんでムスリムは断食をするのかについて説明していきます。
ラマダンとは断食を行う月のこと
ラマダンとはイスラム教徒の五行のひとつで、断食（サウム）を行う月のこと。
よく「ラマダン＝断食」と思っている方がいますが、ラマダンは「断食をする月」という意味なんです。
五行はイスラム教の教典「コーラン」 に書かれている義務のひとつで、断食のほかにも4つあります。
- 信仰の告白（シャハーダ）
- 礼拝（サラート）
- 喜捨（ザカート）
- 巡礼（ハッジ）
マレーシアの人口の約7割を占めるムスリムが、毎年ラマダンに断食をしています。
マレーシアには中華系・インド系マレーシア人もいますが、断食をするのはマレー系マレーシア人だけになります。
ムスリムが断食をする2つの理由
こちらの2つが理由で、ラマダンにムスリムは断食をしています。
- 欲を戒めるため
- 神への献身と奉仕に没頭するため
断食をとおして欲をおさえ、自分磨きをするようなイメージです。
ラマダン中は断食のほかに、
- 喫煙
- ケンカ
- 性行為
なども禁止されています。
ラマダンの時期と断食する時間帯
2022年のラマダンの時期と断食する時間帯は、こちらの通り。
- 期間：4月2日（土）〜 5月2日（月）
- 時間：日の出から日没まで
- 時期：年によってちがう
どうして断食をする時期が年によってちがうのかというと、「太陰暦」という暦を使って数えているからです。
ぼくたちが普段使っている暦は1年を365日とする太陽暦で、イスラム歴は1年を354日とする太陰暦を使っています。
太陰暦を使うと毎年11日ずつずれていくので、ラマダンは年によってちがうというわけです。
ラマダンに1ヶ月間断食をしてみた体験レポート
ここからは、ラマダンに1ヶ月間断食をしてみたときの生活のようすを、5つの時間帯に分けてご紹介していきます！
①：0430〜0600
ラマダン期間中は、毎朝4時半におきます。
なんでこんなに早起きなのかというと、太陽が登る前に朝ごはんを済ませなきゃいけないからです。
断食が始まる前の食事のことをSuhur（サフール）といい、早朝に1日分の食事を摂取します。
②：0800〜1300
サフールを食べた後、だいだいのムスリムは二度寝をします。
当時は中間テストの前だったので、ぼくはそのままテスト勉強をして8時からのクラスに出席。
感覚でいうとビュッフェを食べたあとみたいな感じで、今のところ生活に支障はありません。
③：1300〜1400
午前のクラスがおわると、1時間のランチ休憩です。
といってもランチは食べれないので、大学内にあるホステルに帰って昼寝をします。
教室にいると中華系・インド系の友だちがふつうに食事しているので、ぼくも食べたくなっちゃうんですよね。
④：1400〜1600
ランチ休憩がおわると、午後のクラスが始まります。
ここにきて、少しずつ断食の辛さをひしひしと感じるように...。
のどの渇きと空腹で、授業にまったく集中できなくなってしまうんです。
⑤：1930〜2030
午後のクラスがおわると、すぐにホステルに戻って2回目の昼寝をします。
常夏のマレーシアで半日以上、飲まず食わずで生活しているとさすがに体力が持ちません。
19時30分ごろになるとムスリムの友だちとカフェテリアで集まって、ようやく夜ご飯にありつけます！
日没後に食べる食事のことをIftar（イフタール）といって、イフタールは「断食を破る」という意味です。
12時間以上ぶりに飲むお水が、仕事おわりのビールより何倍もおいしくて、毎晩ムスリムの友だちとお水で乾杯してました！
ラマダンに1ヶ月断食してみてわかった3つこと
ラマダンに1ヶ月の断食に挑戦してみてわかったことを、3つご紹介していきます。
その①：生産性がガツンと下がった
その②：体重が5キロ増えてしまった
その③：ムスリムの人と仲良くなれた
その①：生産性がガツンと下がった
太陽が登っている間、何も食べれないし水も飲めなかったので、生産性がガツンと下がりました。
集中力は続かないし、ささいなことにイライラしやすくなってしまうんです...。
断食中でもムスリムはいつも通りの生活を送るため、かなりしんどいと思います。
その②：体重が5キロ増えてしまった
断食して何キロ痩せたの？って気になると思いますが、実は逆に太るんです…。
断食中なのにどうして太るのかというと、こちらの3つが原因だと思います。
- 生活リズムが夜型に変わってしまう
- 料理が豪華なので食べ過ぎてしまう
- 危機感から必要以上に食べてしまう
「断食＝飢え」みたいなイメージがあるかもしれませんが、逆に太るのでご安心ください…！
その③：ムスリムの人と仲良くなれた
ラマダンに1ヶ月断食して1番良かったのは、ムスリムの人たちと仲良くなれたことです。
断食をとおしてムスリムの痛みがわかることで、彼らに優しくなれて異文化理解ができるようになりました。
のどの渇きと空腹に耐え、12時間ぶりのご飯を共にしていくうちに、いろんなムスリムの人たちと仲良くなれたんです。
ムスリムの立場になってみて初めて、ほんとうの意味でムスリムの気持ちを理解できました。
まとめ：ラマダンに断食して異文化理解をしよう！
2022年のラマダンは、4月2日（土）〜 5月2日（月）までです。
イスラム教やムスリムの気持ちを理解するために、ラマダンに断食してみることはいいと思います。
断食はイスラムの教えに沿って行われているものなので、興味半分や軽い気持ちではなく、やると決めたら真剣に行いましょう。
1ヶ月に及ぶ断食を終えた後、マレーシアではハリラヤプアサと呼ばれる断食明けのお祭りがあります。
ダニエルにハリラヤプアサについても聞いたので、こちらもあわせて読んでみてください！！
